domingo, 31 de agosto de 2014

Una semana en la Dieta del Metabolismo Acelerado



PARA PODER VER TODA LA INFORMACIÓN SOBRE LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO ACTUALIZADA Y COMPLETA, HAZ CLIC AQUI http://beeiixmartin.net/dieta-del-metabolismo-acelerado/

En este post vamos a ver las diferentes fases de la dieta del metabolismo acelerado, un menú de una semana, y qué tipo de alimentos se comen en cada una de las fases. Les hice el menú de lo que yo comí en la primera semana de la dieta para que lo puedan utilizar como guía para hacer el de ustedes como más les guste. 






http://picasion.com/
La primera fase dura 2 días, la segunda otros 2 días y la tercera fase dura 3 días. En total, las tres fases duran 7 días, es decir, una semana, por lo que no hay ningún día de la semana que quede libre de dieta. 

Teniendo en cuenta esto, aquí debajo les pongo las tres fases con el tipo de alimentos que se comen en cada una, y el menú de una semana en la dieta como les dije al principio del post. 

Primero, un esquema de qué se come en cada fase:

FASE 1:

Desayuno: fruta + grano
Refrigerio: fruta
Almuerzo: grano + proteína + verdura + fruta
Refrigerio: fruta
Cena: grano + verdura + proteína

FASE 2:
Desayuno: proteína + verdura
Refrigerio: proteína
Almuerzo: proteína + verdura
Refrigerio: proteína
Cena: proteína + verdura

FASE 3:
Desayuno: fruta + grasas saludables + proteína + grano + verdura
Refrigerio: verdura + grasas saludables + proteína
Almuerzo: verdura + grasas saludables + proteína + fruta
Refrigerio: verdura + grasas saludables + proteína
Cena: verdura + grasas saludables + proteína + grano (opcional)


Recuerden que esto fue lo que YO comí. No tienen que hacerlo igual. Es para que tengan una idea.


DIA 1 (FASE 1)
Desayuno:    Pera + Tortita de arroz integral
Refrigerio:    Manzana
Almuerzo:    Arroz Integral + Pechuga de pavo a la plancha + Ensalada de pepino, tomate verde, lechuga y col rizada + Melón
Refrigerio:    Piña
Cena:           Arroz integral + Revuelto de claras y espinacas 


DIA 2 (FASE 1) 
Desayuno:     Batido de leche de arroz y fresas
Refrigerio:     Manzana
Almuerzo:     Filete de res + Pan espelta + Champiñones (o revuelto del día anterior si sobró) + Sandía
Refrigerio:     Mandarina o naranja
Cena:           Fideos de arroz + Carne molida con cebolla y berenjena


DIA 3 (FASE 2) 
Desayuno:    Revuelto de claras de huevo con acelgas
Refrigerio:    Embutido de pavo o pollo (sin nitrato)
Almuerzo:    Merluza a la plancha + Ensalada de apio, cebolla morada, espárragos y pepino
Refrigerio:    Salchichas de pollo o pavo
Cena:           Atún + Brócoli


DIA 4 (FASE 2) 
Desayuno:     Revuelto de claras con espinacas o berros
Refrigerio:     Embutido de pollo o pavo (sin nitrato)
Almuerzo:     Ensalada del día anterior + Pechuga de pollo
Refrigerio:     Salchichas de pollo o pavo
Cena:            Filete magro de res + Revuelto de claras, salchichas y champiñones



DIA 5 (FASE 3)
Desayuno:     Ciruelas + Pan de grano germinado + Huevo frito en aceite de oliva + Tomate con orégano y aceite de oliva
Refrigerio:     Tomate con salmón + Frutos secos (nueces, avellanas, pistachos)
Almuerzo:     Frijoles negros + Carne de cerdo + Aguacate + Durazno
Refrigerio:     Aceitunas, leche de almendras + Frutos secos
Cena:           Coliflor envuelta en huevo y frita en aceite de oliva + Huevo duro



DIA 6 (FASE 3) 
Desayuno:     Durazno + Pan con humus y tomate + Leche de almendras
Refrigerio:     Palmito + 1 huevo duro + Pistachos, almendras, avellanas
Almuerzo:     Pechuga de pollo envuelta en lechuga romana con limón y nueces
Refrigerio:     Tomate con salmón + Frutos secos (nueces, avellanas, pistachos)
Cena:            Pechuga de pollo + Ensalada con col, lechuga, tomate, aceitunas y aceite de oliva



DIA 7 (FASE 3) 
Desayuno:    Ciruelas + Leche almendras + Pan de grano germinado + Tomate con salmón y aceite de oliva
Refrigerio:    Zanahoria + Huevo duro + Fruto secos
Almuerzo:    Bistec de res hecho en aceite de oliva + Champiñones y pimiento + Ciruela
Refrigerio:    Tomate con una loncha de pavo y aceite de oliva
Cena:           Coliflor envuelta en huevo frita + Revuelto de gambas y huevo.



Esta fue mi primera semana de la dieta, con algunos cambios de última hora por no tener algún ingrediente o porque nos apetecía más otra cosa que pudiésemos comer. Espero que les resulte útil aunque parezca un poco una locura. 

Recuerden contarme qué ta les va con la dieta, y más si comen lo que comí yo :) Un beso muy grande!

PARA PODER VER TODA LA INFORMACIÓN SOBRE LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO ACTUALIZADA Y COMPLETA, HAZ CLIC AQUI http://beeiixmartin.net/dieta-del-metabolismo-acelerado/

126 comentarios:

  1. Hola! Yo comencé la dieta el lunes. La peor fase también creo q ir es la 2. No sentía a fatigas en ella? Te he agregado también al IG! Cuando bajaste en la primera semana en total? Muchas gracias por el menú semanal porque me vendrá bien como muestra. Besitos

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    1. Hola alicia :) Si.. la peor es la 2 y con mucha diferencia. Yo sentía que me pesaba el cuerpo 1924 kilos... Horroroso me sentia como sin fuerza, sin ganas, de mal humor... fatal fatal. Pero mereció la pena. Si te digo ahora mismo cuanto exactamente baje la primera semana te miento. Pero creo que rondaba los 5 kilos casi. :) Gracias por tu comentario

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  2. Hola quería saber si se podía reemplazar el pan espelta por pan integral o de centeno o por muesli

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    1. El pan de espelta o pan de granos germinados es porque no se puede comer trigo en la dieta. Por lo tanto, si el pan integral es de trigo no se puede cariño. Un saludo!! Espero haberte sido de ayuda :)

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    2. Se puede comer el pan orewat multigrano?

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  3. Hola, yo quiero hacer esta dieta & el otro día estuve buscando el libro en el centro, soy chilena de una ciudad muy pequeña & bueno, no lo encontré en ninguna librería a si que he decidido guiarme según lo que tu has consumido, por lo que he visto todos tus vídeos relacionados con la dieta, muchas gracias por subir los vídeos, voy a hacer lo mismo que tu esta semana, si pudieras subir lo que consumirás durante las otras 3 semanas te lo agradecería un montón enserio este tema es muy delicado para mi :(
    muchas gracias por todo, me suscribo & a favorito todos tus vídeos, ojala puedas subir la continuación de la dieta aun que sea con tus modificaciones...
    ojala tengas una linda semana, cuídate mucho bendiciones & de nuevo gracias :)

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    1. Hola cariño muy lindo tu mensaje :) La verdad que como yo hice la dieta en julio y solo anote lo que comi en la primera semana, no recuerdo y no tengo una lista de las cosas que comi en las demas semanas. De todas maneras, voy a intentar hacer un menú de una semana más, diferente a la primera. Así, puedes comer el menú de la 1 semana en las semanas 1 y 3. Y lo de la segunda semana en las semanas 2 y 4. Yo lo hice así, repeti comidas en la 1 y 3, 2 y 4 para que no fuese tan complicado hacer los menús. Te deseo mucho exito con la dieta, en cuanto tenga un momento publico un menú diferente para que tengas mas opciones :) Un saludo y un beso muy grande.

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    2. http://www.beeiixmartin.com/2014/11/resumen-comidas-dieta-del-metabolismo.html

      En esta entrada tienes creo que lo que necesitas ;) UN BESO

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    3. Yo tengo el libro en pdf, te lo paso si aun te interesa. Estoy en la semana dos y me gustaría tener con quien compartir experiencias. Soy de Santiago.

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    4. Hola!! Soy de Venezuela!! Me gustaria tener el libro en pdf. Si pudieras enviarmelo porfa. Asi podriamos intercambiar ideas y animarnos. Pues no es facil y necesitamos estimulo!! Gracias!! Y saludos!!

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    5. hola
      alguien tiene el libro de recetas en pdf

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    6. http://dfiles.eu/files/4bdagh384 Hola este es el link para descargar el libro de RECETAS de la dieta del metabolismo acelerado en PDF de forma gratuita :) Un besito

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    7. como te fue con la dieta amiga chilena? soy hombre y la he hecho y es excelente, dame tu mail y te mando todas mis recetas obviamente basada en la dieta del metabolismo acelerado, saludos desde Morelia, michoacan, mexico.

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    8. Hola! Podrias pasarme tus recetas, es mi segundo dia y estoy perdida por no saber que prepararme... aun no encuentro el pan permitido. Saludos desde mty nl mex

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  4. hola saludos desde ecuador pues hoy comienzo la dieta pero como veras es muy difícil conseguir el libro x acá me gustaría que me ayudes con lo mas importante porfa ya tengo el plan de las fases semanales pero me gustaria k me ayudes con informacion sobre las frutas y verduras k no se pueden comer en kada fase pliss te lo agradeceria mucho bendiciones tienen un bloc muy entretenido graciias besiitos muack bay bay

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    1. http://www.beeiixmartin.com/2014/11/resumen-comidas-dieta-del-metabolismo.html

      En esta entrada tienes creo que lo que necesitas ;) UN BESO

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    2. Beeiix gusto en saludsarte me gustaría q me pasarás el libro en PDF para seguir la bien la dieta ,,, esperó tú respuesta me face es sama.el2012@hotmail.con mi nombre es augusto lopez contreras

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    3. Beeiix gusto en saludsarte me gustaría q me pasarás el libro en PDF para seguir la bien la dieta ,,, esperó tú respuesta me face es sama.el2012@hotmail.con mi nombre es augusto lopez contreras

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  5. Hola! Quiero saber cuántos kg perdiste y en cuanto tiempo? Saludos!! Y gracias!

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  6. Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.

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  7. Hola, quisiera saber si las pastas son Integrales o de arroz.
    Gracias =D

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  8. Hola, me ayudan con las porciones? Muchas gracias

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  9. Las papas con mojo son de Canarias, no solo Tenerife....¬¬ jajajaja Muchas gracias x tu blog, muy instructivo. Si tienes mas trucos, menus, etc de esta dieta, te agradecere si lo compartes ;)

    Un saludo paisana

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  10. desde venezuela un beso grande y nuestros agradecimientos....

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  11. Hola, yo hice la dieta una semana y sólo bajé 700gr, quiero bajar 7 kilos, debo estar haciendo algo mal, no sé si como mal las porciones o menos comida de la que debería. Qué puede ser? podrías ayudarme? (no he comida nada fuera de la lista)

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    1. La dieta dura 28 dias y no es un remedio magico, simplemente es un reseteo en el metabolismo, tienes que hacer los 28 dias sin falta, depende de tu cuerpo para bajar de peso. no te desesperes hazlo completo.

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    2. La dieta dura 28 dias y no es un remedio magico, simplemente es un reseteo en el metabolismo, tienes que hacer los 28 dias sin falta, depende de tu cuerpo para bajar de peso. no te desesperes hazlo completo.

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    3. A mi me pasó lo mismo.. y es muy difícil la fase 3 y 4 por que soy vegetariana comí dos días claras de huevo en agua y ni así :/

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    4. Yo logré bajar 5kls con esta dieta!! Gracias infinitas desde Colombia

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  12. Hola!! mil gracias por tus videos, vi los 3 que hiciste sobre la dieta, estoy leyendo el libro y planeo empezar el lunes con una dieta PLANIFICADA!! en un mes tengo una boda y quiero verme regia en el vestido.
    Saludos desde Colombia

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  13. Hola, me gustaría saber de que tamañon son las porciones que debemos consumir, gracias!

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  14. Estoy terminando de leer el libro y comenzaré la dieta el lunes.
    Ya les iré contando como me va y como me siento con la dieta.
    Buen fin de semana..

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  15. Estoy terminando de leer el libro y comenzaré la dieta el lunes.
    Ya les iré contando como me va y como me siento con la dieta.
    Buen fin de semana..

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  16. Holaaaa!!!!
    Mi nombre es Romina, soy de Santiago, Chile y yo estoy terminando de leer el libro del metabolismo acelerado, y la verdad que con lo que tu haz publicado de tu menu, me resolviste algunas dudas cin respecto a ciertos alimentos, asique combinare tu menu con el mio y vere que resulta.
    Desde hoy te sigo, ya que ame tu blog como tus consejos tambien, espero que tengas un buen termino de semana y sigas publicando, saludos!!!!

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    1. Donde consigues el pan de esbelta yo también soy de Santiago de chile

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  17. Hola!! Te saludos desde Argentina. Me encantan tus vídeos y consejos. Pero tengo una duda que me esta matando! En la fase 3 me comí hasta 3 huevos por dia, estuve mal? Voy a subir de peso? :O saludos!

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  18. me encantaria compartir experiencia con las personas que han hecho la dieta y las que tengan dudas sobre ella. soy mexicana, tengo el libro. hie la dieta por 15 dias y perdi 4 kilos. la abandone porque me cuesta mucho cargar comida a mi trabajo, me da flojera y se me olvida comer cada 3 horas.
    pero creo que siempre es mas facil llegar a una meta si nos apoyamos.
    me encantaria retomarla. aunque ahora tengo dudas porque buscando informacion se me ha metido la idea del mundo fitness y el asunto del veganismo. me urge bajar de peso!!
    bueno vale, si alguien quiere quiere compartir informacion o tiene dudas les dejo mi correo .
    alamexicana81@gmail.com

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  19. a todas las chica que preguntan por el tamaño de las porciones; vale, resulta que por extraño que suene, en este regimen la cantidad de comida no importa, pues esta diseñados para que entre mas comas mas bajes. lo que realmente importa es que conozcas que alimentos van en cada fase y que no los mezcles. si comiste exceso de proteina en la fase 2 no hay problema, el problema es si en la fase 2 comiste fruta (no esta permitida en esta fase). la cantidad no importa importa no mezclar los alimentos de una fase con otra.
    y algo bien importante y que veo que la dueña del Blog no comento es que las chicas que hacen Gimnasio o corren, deben dejarlo durante el tiempo que hagan dieta. pues cada fase tiene su ejercicio especifico. en la fase 1 solo puedes hacer Cardio en la fase 2 pesas y en la fase 3 ejercicios como Yoga o caminata ligera.
    bueno, si alguien desea intercambiar experiencias con la dieta, o desea consejos, me encantaria. mi corro es alamexicana81@gmail.com
    me llamo Angie, soy de mexico y yo hice la dieta por 15 dia, baje 4 kilos pero la abandone porque me da mucha flojera eso de llevar la comida a mi trabajo. no tengo auto asi que cargar con un bolso lleno de cajas con comida no me gustaba. sin embargo tambien puedo darles tips, ya he aprendido mejor sobre esto y los pienso poner en practica pronto.
    y otra cosa, para que no les sea complicado y mientras agarran el ritmo, hagan un menu para una semana y repitanlo cada semana. asi no se martirizaran pensando en una comida diferente para cada dia.
    bueno, si alguien quiere charlar sobre, la dieta del metavolismo acelerado, fitnes y veganismo, yo encantada. les dejo de nuevo correo. alamexicana81@gmail.com
    saludos y suerte!!

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    1. hola te agrego, =) te mando mensaje

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    2. hola te agrego, =) te mando mensaje

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  20. a todas las chica que preguntan por el tamaño de las porciones; vale, resulta que por extraño que suene, en este regimen la cantidad de comida no importa, pues esta diseñados para que entre mas comas mas bajes. lo que realmente importa es que conozcas que alimentos van en cada fase y que no los mezcles. si comiste exceso de proteina en la fase 2 no hay problema, el problema es si en la fase 2 comiste fruta (no esta permitida en esta fase). la cantidad no importa importa no mezclar los alimentos de una fase con otra.
    y algo bien importante y que veo que la dueña del Blog no comento es que las chicas que hacen Gimnasio o corren, deben dejarlo durante el tiempo que hagan dieta. pues cada fase tiene su ejercicio especifico. en la fase 1 solo puedes hacer Cardio en la fase 2 pesas y en la fase 3 ejercicios como Yoga o caminata ligera.
    bueno, si alguien desea intercambiar experiencias con la dieta, o desea consejos, me encantaria. mi corro es alamexicana81@gmail.com
    me llamo Angie, soy de mexico y yo hice la dieta por 15 dia, baje 4 kilos pero la abandone porque me da mucha flojera eso de llevar la comida a mi trabajo. no tengo auto asi que cargar con un bolso lleno de cajas con comida no me gustaba. sin embargo tambien puedo darles tips, ya he aprendido mejor sobre esto y los pienso poner en practica pronto.
    y otra cosa, para que no les sea complicado y mientras agarran el ritmo, hagan un menu para una semana y repitanlo cada semana. asi no se martirizaran pensando en una comida diferente para cada dia.
    bueno, si alguien quiere charlar sobre, la dieta del metavolismo acelerado, fitnes y veganismo, yo encantada. les dejo de nuevo correo. alamexicana81@gmail.com
    saludos y suerte!!

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    1. los comentarios de mas arriba tambien son mios pero los hice desde una cuenta que no uso con frecuencia.
      bueno, si alguien quiere contactarme para compartir tips de dieta, fitness, ejercicio y veganismo, yo encantada.
      ademas de si alguien quiere iniciar el reto de la dieta del metabolismo acelerado y le gustaria tener a alguien con quien charlar durante el proceso, seria genial. quiero retomarla. en 2 meses viajo para ver a mi novio y quiero verme de 10!, necesito perder 15 kilos peor hasta con 10 me conformo para irme bien. el problema conmigo es que odio el ejercicio, soy floja pero creo que si otra persona necesita algo de empuje y apoyo esto tambien me ayuda a mi.
      tengo mucha informacion sobre nutricion y ejercicio ..... que no pongo en practica por floja. lol.
      asi que vale, si alguien esta en la misma onda que yo, estaria genial.
      alamexicana81@gmail.com

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    2. Yo lo estoy haciendo al pie de la letra y no veo cambio..es normal?no pienso desanimarme..

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    3. Yo lo estoy haciendo al pie de la letra y no veo cambio..es normal?no pienso desanimarme..

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    4. hola chicas, yo quiero empezarla desde este lunes.. tienen ideas.. yo la verdad no me aclaro.. la fase 1 es de dos dias.. no una semana ?... o cada fase dura dos dias y 3 dias la fase tres ???

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    5. Alguien ha comido el pan Oroweat multigrano? Y qué pasa con las pastas en fase 1?

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  21. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  22. otra cosa, en este regimen, esta prohibito comer lacteos, leche yogurt, quesos, todo fuera, cero trigo y maiz, bye, bye y lo mas dificil para mi. la cafeina, cero café y cero té verde, nada que tenga cafeina. tendran que hacer sus batidos con leche vegetal y beber té de otros sabores.

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  23. hola alguien me podria pasar el libro PDF mi correo lpiselarmz@gmail.com.

    Gracias.

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  24. Una pregunta.. Cuando dices grano a que te refieres.?
    Lo digo por la diferencia de culturas

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    1. Hola. SIento la tardanza en responder. Cuando digo grano me refiero a pan, arroz, ... todo este tipo de cosas que se hacen con granos (trigo cebada maiz arroz...) aunque el trigo y el maiz no se comen en esta dieta, pero a eso se refiere. Un saludo y gracias por tu comentario :)

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  25. hola buen dia me hablaron del libro ,pero tengo muchas dudas sobre la dieta ,como después de los 28 días uno puede volver a comer de todo? ,el peso que se ha perdido se vuelve a recuperar?

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  27. Hola buenas tardes, estoy interesada en esta dieta quisiera me informase si te es posible que tan efectiva seria para una persona que sufre de tiroides . gracias.

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  28. Hola buenas tardes, estoy interesada en esta dieta quisiera me informase si te es posible que tan efectiva seria para una persona que sufre de tiroides . gracias.

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    1. Hola buenas tardes Omar. Siento no poderte ayudar pero lo cierto es que al yo no ser ni médico ni nutricionista no te puedo decir si te puede venir bien o mal la dieta sufriendo de tiroides, creo que lo más aconsejable es que lo consultes con tu médico o con un nutricionista de verdad seguro que en tu ciudad hay alguno que te puede ayudar. Siento que mi respuesta no sea muy util ... Un abrazo

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  29. Llevo dos semanas con esta dieta y solo perdí solo 1 kilo. Es súper deprimente porque veo q todos pierden peso con edta dieta y yo no. No sé que estoy haciendo mal :(

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    1. No se si te pueda ayudar pero una pregunta... ¿te estas quedando con hambre? pasas hambre entre una comida y otra?

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  30. alguien tiene el libro de recetas en pdf

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  31. Hola, llevo tres dias con esta dieta, yo tengo el pdf el libro. Queria por favor que pongas cantidades

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    1. Hola Rbk. En el libro te dice las cantidades que deben ser según el peso que desees perder. El caso es que yo no les digo cantidades porque personalmente conozco gente que fiandose de las cantidades del libro no perdieron peso porque se quedaban con hambre. Yo lo que le recomiendo a la gente y lo que a mi me funciono fue comer hasta que estaba satisfecha. Ni quedarme con hambre (porque eso va contra la norma principal de la dieta) ni empachada. Si no normal. Espero haberte ayudado. Ya te digo, siento que a lo mejor esto no te pueda ayudar mucho, pero si te digo 100gr de arroz y tu sueles comer menos te vas a quedar demasiado llena, y si sueles comer mas te vas a quedar con hambre... :( Un beso y espero haberte ayudado aunque sea un poco

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    2. Hola me pasaría por favor el libro estella.estella.marys.morales@gmail.com muchas gracias!!!

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  32. Hola. Yo la hice en enero y baje 6 kilos (sin actividad fisica).
    Luego volvi a comer con normalidad, pero igual cuidandome de no desordenarme con las comidas y segui bajando. 3 kilos mas y aparte que ingrese al gym.
    Ahora en noviembre he vuelto a empezar (ayer) porque estaba subiendo de peso (mas que nada por desordenada) y porque tampoco estoy yendo al gimnasio.
    Asi que aqui voy de nuevo.
    En mis primeros dos dias he comido:
    Desayuno batido de mango y 2 galletas de arroz ambos dias
    Media mañana: manzana/ pera
    Almuerzo: Carne a la plancha con ensalada de tomates y palmitos/ quinoa con salteado de carne con cebolla y champis que sobro de la cena del lunes (mezclado)
    Media tarde: Manzana/pera
    Cena: Salteado de carne con cebolla y champis y palmitos/ fideos de arroz salteado con esparragos.

    Eso les puedo contar.

    Por si acaso uno no baja taaaanto las 2 primeras semanas, las 2 siguientes es donde se empiezan a notar los cambios. El hecho de tomar 2 litros de agua al dia hacen que la piel este mejor y todo.

    De verdad que es la ultima dieta que voy a hacer. Me acomoda que sea una pauta y no con alimentos especificos.

    Slds.

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    1. Hola Constanza muchísimas gracias por esta aportación!! Es cierto que es genia la dieta porque no te obliga a hacer el menú que dice, sino que tú misma la acomodas como más te guste.
      Muchas gracias por tu comentario. Si quieres cuéntanos qué tal te va esta vez con ella. !!

      Un beso

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  33. Se puede tomar te blanco, te verde y te negro?? Por favor estoy estudiando la dieta pero no dice nada d te porfis

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  34. Se puede tomar te blanco, te verde y te negro?? Por favor estoy estudiando la dieta pero no dice nada d te porfis

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    1. Hola Nayadet. Si no dice nada de que no se pueda tomar té, me imagino que sí se podrá. Pero la verdad es que tampoco aparece en los alimentos uqe se pueden comer... Así que no sé que decirte. Siento no serte de ayuda mi niña. Un beso y gracias por tu comentario

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    2. hola, si puedes tomar te, pero que no contengan cafeina =)

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    3. Sólo puedes tomar infusiones, nada de té...

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  35. Hola! Soy Camila de Argentina, leí el libro y estoy muy entusiasmada con la dieta, voy a empezarla el lunes. Lo leí completo pero no dice nada sobre que clase de té se puede tomar y si saben si esta permitido el mate (una infusión muy popular aquí), alguien que sepa por favor me dice? Muchas gracias de antemano.

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    1. Hola Camila! La verdad es que no te voy a ser de gran ayuda... El libro lo leí hace tiempo y posiblemente tu lo tengas más fresco que yo. No recuerdo si se puede tomar té. Pero si en el libro no dice nada de que no se pueda, me imagino que no habrá problema. La verdad es que como digo siempre, yo no soy nutricionista ni una experta, si leiste el libro ya sabes lo mismo que yo más o menos... Siento no poder ayudarte más. Un saludo y mucho exito con la dieta. si quieres vete contandonos que tal te va

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    2. si se pueden tomar te, pero que no contengan cafeina =)

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    3. si se pueden tomar te, pero que no contengan cafeina =)

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    4. Estoy leyendo el libro, y veo que el té solo sin teína.

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  36. Hola soy valeria de argentina gracias por publicar el libro en pdf....hace poquito comenze a leer el libro espero poder bajar de peso. dentro de la parte donde dice hierbas , especies y condimentos dice que se puede consumir todo tipo de hierbas secas.... Es decir que si se podria consumir todo tipo de infusiones pero lo que si esta prohibido es el azucar y todo tipo de endulzantes artificiales... y lo que esta permitido es la stevia y xilitol este ultimo no se que es jaja.. suerte...

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    1. Hola valeria. Tiene mucha lógica eso que dices sobre las hierbas secas y las infusiones, muchísimas gracias por tu aportación. Para las personas que tienen dudas a ese respecto va a ser de gran ayuda tu comentario. Un saludo y vete contándonos si quieres qué tal te va con la dieta cuando empieces a hacerla. Un beso

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    2. El Xilitol es azucar xilosa, sacada de la madera de abedul. Endulza igual que el azúcar pero no segrega insulina, por lo que lo pueden tomar hasta las personas diabéticas. Yo lo estoy usando para la dieta y aunque es bastante caro con respecto al azúcar, como uso poco creo que me quedaré con él para siempre :)

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  37. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  38. Hola soy Milagros de Argentina, te quería consultar si esta dieta influye si yo estoy amamantado?

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  39. hola alguien me podria pasar el libro en pdf, deseo bajar joshyesc@hotmail.com

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  40. Hola me he guiado un poco por internet y voy a comenzar tengo que rebajar 23 kg :(.he hecho de todo...se puede consumir avena? Arroz y que otros granos????

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    1. se puede consumir arroz integral (arroz cereales, galletas, pasta, arroz salvaje, avena, cebada, espelta, pan de granos germinados, busca granos que organicos o que no contengan gluten

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    2. se puede consumir arroz integral (arroz cereales, galletas, pasta, arroz salvaje, avena, cebada, espelta, pan de granos germinados, busca granos que organicos o que no contengan gluten

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    3. La espelta contiene gluten. Y la avena aunque muy poco también. La cebada también. Hay una variedad de avena sin gluten pero lo tiene que especificar el envase.

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    4. Alguien puede enviarme el libro en pdf?? Mi nombre es Mónica y mi correo es wileon2004@hotmail.com
      Muchas gracias.

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    5. Alguien puede enviarme el libro en pdf?? Mi nombre es Mónica y mi correo es wileon2004@hotmail.com
      Muchas gracias.

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    6. La espelta contiene gluten. Y la avena aunque muy poco también. La cebada también. Hay una variedad de avena sin gluten pero lo tiene que especificar el envase.

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    7. Te lo envió alguien al libro? Yo lo tengo.

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    8. Hola Merce cómo estás soy Gabriela de Argentina y necesito bajar varios kilos. Me podrías pasar el libro así puedo empezar cuanto antes. Saludos

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  41. Hola me he guiado un poco por internet y voy a comenzar tengo que rebajar 23 kg :(.he hecho de todo...se puede consumir avena? Arroz y que otros granos????

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  42. Hola me he guiado un poco por internet y voy a comenzar tengo que rebajar 23 kg :(.he hecho de todo...se puede consumir avena? Arroz y que otros granos????

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  43. HOLA, YO LLEVO CASI DOS SEMANAS CON LA DIETA Y NO NOTO NADA. lO ÚNICO QUE HAGO MAL ES QUE A VECES POR MIS HORARIOS NO RESPETO EL MARGEN DE TRES HORAS ENTRE COMIDA Y COMIDA (MUY POCAS VECES).

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    1. Hola. No sé por qué no notas nada pero hay varias preguntas y quizas alguna de ellas te de la respuesta de por qué no te está funcionandno la dieta
      1. ¿Te mediste además de pesarte para ver si aunque no bajes en peso bajas en volumen?
      2. ¿Estás utilizando las "medidas" de la comida que te dan en el libro? Y si es así, ¿te estás quedando agusto o te quedas con hambre? SI te quedas con hambre, come más. Como dije, muchas personas no han tenido el resultado en la dieta porque han hecho mas caso a las medidas de comida indicadas por la escritora que a la base de la dieta que es "NO TE QUEDES CON HAMBRE"
      3. ¿estás haciendo el ejercicio? Yo tuve suerte y bajé de peso sin hacer los ejercicios que ordena la dieta, pero quizás otras personas necesiten hacerlos para que les funcione
      4. ¿Cuántas son muy pocas veces? Porque si regularmente estás dejando espacios muy grandes (de más de 4 horas) sin comer, no te va a funcionar. Si tienes unos horarios de trabajo o lo uqe sea que no te permiten comer a esas horas, preuba a llevarte el refrigerio encima y si tiense que hacer dos haz dos. No creo que tengas problema en comerte aunque sea una loncha de jamón o una manzana en la hora que te toca.
      5. ¿Estás estresada? Acuerdate que cuando tú estas estresada mentalmente el cuerpo funciona diferente y puede ser que por eso no estés teniendo resultado aunque cumplas todo a rajatabla.
      Si te fijas este blog está parado, no lo estoy usando más. Si quieres ver toda la informacion completa de la dieta con algunos consejos uqe aquí no puedes encontrar, te dejo el link de la entrada en mi nueva página web para que le eches un vistazo.
      Espero haberte ayudado :) http://beeiixmartin.net/2015/11/18/dieta-del-metabolismo-acelerado/

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    2. Hola como estas? Podrías mandarme el libro en pdf por favor? Mi correo es maitekelly@hotmail.com muchas gracias!!!

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  44. lo siento por el mnsaje en mayúsculas....resulta un poco agresivo

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  45. Hola me llamo mayelin y soy cubana acabo de comprar el libro que de casualidad hace dos dias me entere de que existia y me gustaria hacerla lo que me pasa que tengo mucha ansiedad tengo un peque pequeño subi 15 kilos comienzo um momton de dietas y no acabo ninguna y los kilos que pierdo los duplico toy mas que artica jaja

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  46. Hola me llamo mayelin y soy cubana acabo de comprar el libro que de casualidad hace dos dias me entere de que existia y me gustaria hacerla lo que me pasa que tengo mucha ansiedad tengo un peque pequeño subi 15 kilos comienzo um momton de dietas y no acabo ninguna y los kilos que pierdo los duplico toy mas que artica jaja

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  47. Hola. Me llamo Marta. soy de España. Me ha sorprendido mucho encontrarme hoy en la biblioteca un libro que se llama "Comer para adelgazar" de Michel Montignac que es igual que el del metabolismo acelerado. Si no fuera porque este permite algún lácteo es igual. Y es un libro de hace tiempo. Estoy sorprendida.

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  48. Hola a todos. Soy de Mexico. Empece esta dieta hace una semana (en dos dias se cumple una semana) y me pesé y no vi ninguna diferencia. La he llevado religiosamente, comiendo cada 3 a 4 horas y siguiendo los alimentos como los marca el libro. Me he llegado a quedar con hambre y eso en dos ocasiones me llenó de ansiedad. He hecho los ejercicios que se indican. No quiero claudicar, tengo mucha fe en que ahora si, despues de miles de dietas sin terminar pueda lograr.mi meta, que es reeducar s mi cuerpo. Pero como leo que han bajado de peso en la primer semana (y el libro dice de una pérdida aprox de 250g diarios), estoy entrando en pánico!! Alguien me puede orientar sobre qué estaré haciendo mal?

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    1. Hola todos los organismos no son iguales... en una semana puedes perder 500 g y en otra hasta 3 kg yo la hice y perdi 8kg hay que tener paciencia y hacer las 5 comidas al dia sin falta.

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  49. Hola a todos. Soy de Mexico. Empece esta dieta hace una semana (en dos dias se cumple una semana) y me pesé y no vi ninguna diferencia. La he llevado religiosamente, comiendo cada 3 a 4 horas y siguiendo los alimentos como los marca el libro. Me he llegado a quedar con hambre y eso en dos ocasiones me llenó de ansiedad. He hecho los ejercicios que se indican. No quiero claudicar, tengo mucha fe en que ahora si, despues de miles de dietas sin terminar pueda lograr.mi meta, que es reeducar s mi cuerpo. Pero como leo que han bajado de peso en la primer semana (y el libro dice de una pérdida aprox de 250g diarios), estoy entrando en pánico!! Alguien me puede orientar sobre qué estaré haciendo mal?

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    1. No todas las semanas bajas mucho peso, aveces bajas mucho de un dia para otro y es tanta la cantidad que ni te lo crees!! Animo y no te obsesiones con el peso piensa que por la calidad de alimentos que consumes duermes mejor tienes mas energia y hasta te sientes mas liviana.

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  50. Hola soy de Mexico quisiera que me compartieran recetas ya que se me hace muy difícil crear recetas yo misma

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  51. Buenas, me interesa hacer esta dieta pero no se bien en la fase 2, soy de Argentina y es raro ese tipo de desayunos y esas cosas aca. Quisiera ayuda para esa fase recetas ya que no estoy acostumbrada

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    1. Esta fase es la mas simple ... proteina +vegetales. Nada mas...proteinas pollo pescado carne sin grasas claras de huevoy vegetales como espinaca brocoli coliflor pepinos...etc

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  52. Hola.. Quisiera saber si es que añado una pizca de sal marina a mis alimentos está permitido o totalmente negado? Gracias.

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  53. Hola! Yo hice la dieta 3 veces pero en la fase 2 siempre la cortaba porque me caía malisimo y sentía nauseas. Busqué el fb de la autora y le consulte en inglés! Y ella misma respondió! Me dijo que seguramente tenia mi hígado intoxicado y me recomendó las recetas de su blog para detox, también me hablo del auto boicot. Pueden consultarla, ella es Médica nutricionista y especialista, se llama Haylei Pomroy y tiene muy buena onda! Es divina, y su nivel de respuesta es bastante rápido! Éxitos!

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  54. Hola! Yo hice la dieta 3 veces pero en la fase 2 siempre la cortaba porque me caía malisimo y sentía nauseas. Busqué el fb de la autora y le consulte en inglés! Y ella misma respondió! Me dijo que seguramente tenia mi hígado intoxicado y me recomendó las recetas de su blog para detox, también me hablo del auto boicot. Pueden consultarla, ella es Médica nutricionista y especialista, se llama Haylei Pomroy y tiene muy buena onda! Es divina, y su nivel de respuesta es bastante rápido! Éxitos!

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  55. Holaa qué tal? Por favor podría alguien pasarme el libro en pdf? Necesito empezar con la dieta yaaa jaja. Mi correo es maitekelly@hotmail.com mil gracias!!!

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  56. Respuestas
    1. Hola me puedes enviar el libro en PDF marci_roman@hotmail.com
      Gracias

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  57. Hola, alguien me puede enviar el libro en pdf?? mi correro es solange.villalobos.1986@gmail.com muchas gracias, tengo esperanza en que esta dieta me resulte :)

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  58. Hola tengo una duda si la dieta dura 28 dias y no bajo lo suficiente lo puedo repetir ? Agradeceria si alquien me pudiera mandar el libro el.pdf a mi.correo foreverdelila@gmail.com
    El.blog me sirvio mucho gracias
    Salu2

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  59. Muy buen artículo, a mi me funcionó muy bien la dieta metabólica, y para mí fue un cambio total en mis hábitos, hasta este día los sigo aplicando, logré bajar más de 15 kilos y no tuve rebote, no fue por magia, se requiere disciplina y constancia. Aquí te comparto todos los detalles.

    Fuente: http://www.comobajardepeso.me/dieta-metabolica/

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  60. Hola. Interesantes las experiencias. ¿Podrían enviarme el libro en pdf a este email:
    lunalunadeabril@gmail.com? Muchas muchas gracias.

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  61. Hola alguien me puede enviar el libro en PDF por favor
    marci_roman@hotmail.com
    gracias

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  62. Hola, hace 3 dias que he empezado la dieta pero yo paso mucha hambre es normal?

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  63. Buenos día, ¿alguien me podría enviar a adriana1973@gmail.com el libro en pdf? gracias de antemano, un saludo.

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  64. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  65. Hola! Se puede tomar mate en esta dieta? Soy de Argentina.
    Otra cosa, q marca de stevia recomiendan? Hasta ahora no he encontrado ninguna marca comercial q no tenga azúcar o alguna otra porquería química. .!

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  66. X favor si alguien me pasa el libro a (obuera@yahoo.com.ar)hoy arranque y no se como comer xq m confunden los comentarios..x ejemplo desayuné 1 durazno y una mandarina ..snack 1 durazno.almuerzo ensalada de espinaca tomate y remolacha.u n mini bife de carne de vaca.postre mandarina ..merienda durazno ..y cena ensalada de pepino un mini vídeo de vaca .y salteado de verduras. Alguien me dice si esta bien? Gracias

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  67. X favor si alguien me pasa el libro a (obuera@yahoo.com.ar)hoy arranque y no se como comer xq m confunden los comentarios..x ejemplo desayuné 1 durazno y una mandarina ..snack 1 durazno.almuerzo ensalada de espinaca tomate y remolacha.u n mini bife de carne de vaca.postre mandarina ..merienda durazno ..y cena ensalada de pepino un mini vídeo de vaca .y salteado de verduras. Alguien me dice si esta bien? Gracias

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  68. por fis, me pueden pasar el libro? mariafabiolafelbol@gmail.com

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